Famill Scapegoating: Schëlder, Ëmgang, An Heelen Vun

Sidd Dir vertraut mam Konzept vun engem 'Sondebock'?

Et staamt aus engem vun de Bicher vum Alen Testament. All d'Sënnen vum Vollek goufen symbolesch op eng Geess geluecht, déi duerno an d'Wüst verbannt gouf, all d'Schold ze huelen an sech domat ze beméien.

A modernen Ausdréck ass e Sëndbock eng Persoun déi Schold kritt fir aner Leit hir Feeler. Normalerweis wa se et guer net verdéngen.





Dëst geschitt dacks a dysfunktionnelle Familljen, besonnesch wann een oder méi Familljemembere emotional oder Perséinlechkeetstéierunge hunn.

Tatsächlech ass et bal inévitabel datt e Familljemember als Sëndbock ophält wann en Elterendeel en Narzissist ass, oder eng Grenzperséinlechkeetstéierung huet.



Déi betraffe Persoun - meeschtens deen emotionalst stabille Familljemember - dréit de Schiet vun hirem Mëssbraucher senger Roserei. Alles an alles wat falsch leeft ass onweigerlech hir Schold.

Mëttlerweil verfollegen aner Familljememberen dem Haaptmëssbraucher seng Leedung, an hëllefen Dreck an deem seng Richtung ze schleefen.

Iwwerhaapt, et ass vill méi einfach engem aneren d'Schold ze ginn, datt Saache falsch lafen, wéi d'Verantwortung dofir ze akzeptéieren.



E puer Familljebocken schëlleren esouguer bereet dës Belaaschtung fir vulnérabel Familljememberen ze schounen.

Winnie de Pooh Merci Zitater

Zum Beispill, en eelere Geschwëster kéint dës Eegeschaft akzeptéiere fir méi jonk Geschwëster aus hirem Narzissist Elteren senger Roserei ze schounen.

Ähnlech kéint en Elterendeel dem Roserei vu sengem Partner béien fir de Fridden ze halen an hir Kanner ze schützen.

Et ass erschreckend wéi vill Strof eng Persoun sech kann ausstellen fir d'Wuel vun der familiärer Harmonie. Et sollt och net eng Iwwerraschung sinn ze entdecken just wéi vill Schued dat se mat der Zäit verursaache kann.

Wichteg Notiz: wann Dir jeemools a kierperlecher Gefor ronderëm Äre Mëssbraucher (e) gefillt hutt oder kierperlech Mëssbrauch bei hiren Hänn erlieft hutt, da kënnen e puer vun de Rot hei drënner geféierlech sinn ze verfollegen. Sollt dat de Fall sinn, kritt Hëllef entweder vun der Police, relevante Organisatiounen / Autoritéiten, an / oder engem ausgebilten Therapeut. Ni Är eege Sécherheet a Gefor bréngen.

8 Unzeechen datt Dir de Familljebock bass

Et gi meeschtens spezifesch Zeechen a Mustere fir déi Sëndbock duerno wäert. Déi hei ënnendrënner kënne fir Iech vertraut schéngen, oder Dir hutt Variatioune vum Thema erlieft.

1. Dir kritt Schold fir alles wat falsch leeft.

Wann eng Rechnung net pünktlech bezuelt gouf, da war et well Dir een ofgelenkt huet wärend se probéiert hunn et ze maachen. Wann eppes am Frigo schlecht geet, ass et well Dir net genuch kacht.

E puer Narzissiste Mammen scholden hir Kanner souguer fir hiren eegenen natierlechen Alterungsprozess (dh wann hir Nowuess net gebuer wieren, wieren se nach ëmmer an hirer éischter Zäit).

2. Äre Mëssbrauch projizéiert eegent Verhalen op Iech.

Si schreiwe vläicht op dech, a reegen sech dann op dech op fir 'Är Stëmm ze erhéijen.' Oder si maachen eppes komplett selwer absorbéiert, awer berat Iech fir egoistesch ze sinn.

De Mëssbrauch kéint Fauscht vu Mayonnaise an de Mond drécken, awer rufft Iech e Glutton tëscht Schwalben.

3. De verbale Mëssbrauch hält ni op.

Wann Dir et traut Iech e Moment ze sëtzen nodeems Dir e puer Stonnen Aarbecht gemaach hutt, da sidd Dir liddereg an nëtzlos. Dir krut nëmmen 95% op Ärem Test amplaz 100%? Da sidd Dir och domm.

4. Är Erfolleger a Leeschtunge ginn erofgesat.

Dir kënnt gespott gi fir eppes z'erreechen, oder Är Erfolleger kënne guer net unerkannt ginn.

De Mëssbraucher (e) kënne vläicht och bewosst Äert Erfolleg ënnergruewen oder sabotéieren, an dann dréint et Iech ëm. Zum Beispill, si hätten Är Uni-Ofschlossfeier vermësst, an dann insistéiert datt et Är Schold war fir hinnen net de richtegen Datum / Zäit ze soen.

5. De Mëssbrauch gëtt vun aneren ignoréiert.

Aner Familljemembere kënne gesinn datt Dir deen am meeschte mëssbraucht sidd, a wielt ewech ze kucken oder ze downplay wat leeft.

No all, wann Dir dee mëssbraucht sidd, da si se fir de Moment sécher. E puer kënnen och matmaachen wärend Mobbing Sessions fir ze probéieren sech bei Ärem Qual ze maachen.

6. De Mëssbrauch kéint iwwer d'Famill goen.

Äre Mëssbrauch kann d'Frënn vun der Famill asw encouragéieren etc. Si soen hinnen Ligen iwwer Iech, spott dech virun hinnen, a maachen et absolut okay fir jidderee matzemaachen an dech ze quälen.

A wann Dir probéiert Iech selwer ze verteidegen, da sidd Dir natierlech nëmmen iwwerempfindlech an dramatesch.

7. Dir spillt dacks d'Roll vum Retter.

Egal wéi vill Dir mëssbraucht gëtt, Dir sidd och zwangsleefeg deen, wou jidderee kräischt wann et eng Kris ass.

Dëst ass well Dir am kapabelste sidd, a si wëssen et. Also bieden se no Ärer Hëllef no Bedarf, da dréinen sech ëm a behandelen dech erëm wéi Dreck soubal d'Kris eriwwer ass.

8. De Mëssbrauch manifestéiert sech an Ärem Wuelbefannen.

Leider, vill Leit erkennen net emol datt se e Sëndbock fir Joeren sinn. Fir si ass dëst déi eenzeg Aart vu Familljeliewen déi se jeemools kannt hunn. Si internaliséieren de Stress, komme bei Angscht, Depressioun an / oder Iessstéierungen, a maache just sou gutt wéi méiglech duerch.

Anerer schloen emotional erof, sou datt se kënnen ëmgoen, wat se duerchginn. Si verdummelen a spieren net vill vun allem. Wéi Dir Iech virstelle kënnt, verursaacht dëst Problemer fir hir eege Bezéiungsdynamik wéi se méi al ginn.

Wéi geet et ëm a reagéiert der Famill Sëndbock ze sinn?

Ier mer iwwerhaapt an dëst aginn, ass et wichteg ze erënneren datt Dir Grausamkeet a Réckschlag erlieft egal wat Dir maacht.

Also wann Dir dës Aart vu Verhalen wëllt ophalen, schreift Iech fir ganz vill ellen, während de Prozess ofleeft.

Éischtens a virun allem ass et wichteg ze erënneren datt de Familljebock normalerweis dee Stäerksten ass vun allen involvéierten.

Narcissisten an aner Manipulatoren spille just mat deenen, déi liicht kontrolléiert ginn, well se einfach picken. Si fidderen hir emotional Energie.

Déi mat staarke Perséinlechkeeten a Personnage ginn als Gefore gesinn. Als Resultat ass d'Zil vun hirer héchster Grausamkeet deen, deen se Angscht hunn, déif erof.

Si maachen alles wat se kënnen ze beléien, belästegen, schummen, scholden, a schneiden déi of, déi se als Gefor gesinn, sou datt se hir Muechtpositioun erhalen.

Wann Dir mierkt datt Dir ganz vill de Sëndbock an dëser Dynamik sidd, da gratuléiert!

Jo, dës Situatioun ass spektakulär crappy, awer et heescht och datt Dir vill méi staark sidd wéi Dir jeemools erlaabt hutt ze gleewen.

Als Resultat ass dat bescht wat Dir maache kënnt fir unzefänken ass Är Onbedenklechkeet EIGENT.

Dëst ka schwéier sinn, wann Äre Mëssbraucher Äert Selbstschätzung iwwer d'Joer wierklech ofgedroen huet. Dir musst Äert eegent Gefill vu Selbst nei opbauen, a wierklech, wierklech erkennen an erkennen datt Dir Respekt, Anstännegkeet a Léift verdéngt sou vill wéi en aneren.

Elo, wat sollt Dir dogéint maachen?

1. Rufft se direkt op hiert Verhalen un.

Dëst kann eng grujeleg Iddi sinn, besonnesch wann Dir Iech dovun ofgehalen hutt se aarm Verhalen an der Vergaangenheet ze konfrontéieren. An dat ass okay. Dir sidd méi staark a braver wéi Dir Iech gewuer hutt, soss géift Dir net sou schlecht behandelt ginn.

Wann se Iech eppes soen, wat verletzt oder beleidegend ass, stoppt wat Dir maacht, a kuckt se an d'Aen. Halt Aa Kontakt fir ee Moment, an dann, mat enger klorer, staarker Stëmm, eppes zum Effekt vun:

“Wat Dir just zu mir sot ass ganz inakzeptabel. Ech wëll ni méi mat deem Wee geschwat ginn. '

An dann fort.

Sidd virbereet op e seriéise Réckfall op dat, awer haalt Äert Terrain. Wann et Ären Elterendeel ass, deen Dir rufft, kënnt Dir als respektlos bezeechent ginn. Wéi traut Dir Iech mat hinnen esou ze schwätzen!

Widderhuelen wat Dir virdru gesot hutt, a sot hinnen ze denken wéi se mat Iech geschwat hunn. Datt et en Universum ka ginn, wou et an der Rei ass, op dës Manéier mat Iech ze schwätzen, awer et ass net deen.

Verlooss de Raum, verloos souguer d'Haus wéi néideg. Gëff hinnen e bëssen Zäit a Plaz doriwwer nozedenken.

Wann Dir zréckkommt a si schloen Iech an, gitt erëm fort. Hell, gitt Zäit anzwousch anescht fir e puer Deeg, wann et muss sinn. Maacht hinnen et ganz kloer datt Dir komplett mat hirem Bullsh * t fäerdeg sidd.

2. Vermeit hir Verhalen ze verstäerken.

Wann et drëm geet dës Aart vu Behuelen unzegoen, hutt Dir wahrscheinlech schonn e puer Mol probéiert. Vill Leit, déi versichen hir Mëssbraucher fir Sëndbock ze ruffen, ginn am Endeffekt nach méi attackéiert. Si ginn dacks gesot datt se egoistesch sinn, oder Drama-Kinniginendag sinn.

E puer wäerten esouguer beliicht ginn: hir Mëssbraucher dréinen et ëm a spillen d'Afferkaart, an dréinen de Rescht vun der Famill géint deejéinegen, dee just probéiert fir sech selwer opzestoen!

Wat Dir maache kënnt ass wierklech bewosst vun Ärem eegene Verhalen.

Zum Beispill, maacht Dir eppes wat d'Leit ronderëm Iech denkt datt et okay ass Iech esou schlecht ze behandelen?

E puer Leit, déi d'Belaaschtung vu Sëndbock Mëssbrauch opgedeckt hunn, hunn 'auschecken' an et erlaabt et laangfristeg ze geschéien. Normalerweis ass dëst vill méi einfach wéi den inévitabelen Réckfall wa se fir sech selwer opstinn oder probéiert hunn et ze bekämpfen.

Anerer hu sech op hir Mëssbraucher schrecklech gelooss an e Versuch et ze reduzéieren. De Gedankeprozess hannert dësem ass datt vläicht wa se wierklech léif sinn, a léif, a ginn, an opmierksam, hir Mëssbraucher vläicht e bësse manner grujeleg géint si sinn.

Wann dat eppes ass wat Dir gemaach hutt, stoppt et direkt.

Probéiert net Faveur vun deenen ze gewannen, déi dech schlecht behandelen. Dat ze maachen verstäerkt just d'Muster vun engem schreckleche Behuelen vun hinnen. Et gëtt hinnen den Androck, datt et net nëmme keng negativ Konsequenze fir hir Handlunge ginn, si ginn och besser behandelt fir Iech ze mëssbrauchen.

3. Erstellt Distanz a sidd kloer iwwer d'Konsequenze vun hiren Handlungen.

Fir déi meescht Leit, déi Sëndbock gemaach goufen, ass déi bescht Optioun Distanz.

Wann et Är Elteren sinn déi Iech schlecht behandelen, réckelt eraus. Gitt einfach sécher datt Dir iergendwou sécher sidd fir ze goen.

Oder, wann Är Elteren eeler sinn a mëssbrauchen, kuckt an eng Pensiounsanlag fir si fir datt se dech ophale mësshandelen.

grousse Papp v Doudesursaach

Alternativ, wann et Ären Ehepartner oder Äre Partner ass, deen Iech esou behandelt huet, maach hinnen et ganz kloer, datt ausser se Iech mat méi Respekt an Anstänn behandelen, da musst Dir d'Relatioun ophalen.

Schlussendlech ass dat Wichtegst hei dësen ellenen Zyklus vu Mëssbrauch ze beenden.

Dir sidd genuch genuch.

Wéi geheelt Dir de Schued Laangzäit?

Dëst wäert e laangen Heelungsprozess sinn. Dir kënnt net erwaarden datt Äre Mëssbraucher Iech entschëllegt oder eng Verantwortung fir hir schrecklech Verhalen iwwerhëlt.

Wann iergendeppes, si probéieren d'Saachen ëmzegoen, sou datt jiddereen Iech haasst fir sech ze trauen hir Gefiller ze verletzen.

Wann Dir d'Situatioun ganz verléisst, wäerte se behaapten datt Dir se opginn hutt trotz alles wat se fir Iech gemaach hunn. Si leien iwwer dech un anerer, molen e grujeleg Bild vun Iech, a probéieren anerer géint dech ze dréinen. Also sidd bereet fir dat.

Tatsächlech kann déi schlëmmste Wourecht iwwer dës ganz Situatioun an engem eenzege Saz zesummegefaasst ginn:

Dir wäert ni eng gesond Bezéiung mat deenen hunn, déi Iech scapegoated hunn.

Et ass eng traureg Saach ze mussen erkennen, awer et kann och eng rieseg Verëffentlechung sinn. Wann Dir dëst akzeptéiert, stoppt Dir Iech ze striewen, gär vun deene ronderëm Iech ze sinn. Dir wäert realiséieren datt se tatsächlech net fäeg sinn Iech d'Betreiung an d'Ënnerstëtzung ze bidden déi Dir verdéngt.

A wann Dir Iech eemol vun hirer Grausamkeet distanzéiert hutt, sidd Dir iwwerrascht wéi vill besser Dir Iech fillt.

Et wäert e bësse fillen wéi en Doud ze traueren, an et wäerten ëmmer nach Welle vu Péng ginn.

Dir kënnt Momenter vu Selbstzweifel a Beschëllegung erliewen: déi sinn nëmme ze erwaarden. Dir hutt wahrscheinlech Joeren verbruecht wéi gesot Dir sidd schrecklech an egoistesch.

Tatsächlech kéint Är bannent Stëmm onheemlech kritesch sinn. Zu Zäite kënnt Dir éierlech gleewen datt Dir esou schrecklech sidd wéi se probéiert hunn Iech ze gleewen datt Dir sidd. Dat ass wou hir Kraaft hierkënnt: probéiert Iech sou vill wéi méiglech ze schneiden.

Also musst Dir Iech nei opbauen. Dir sidd deen, deen all d'Aktioun maache muss wat d'Selbstversécherung an d'Heelung ugeet.

Wéi maacht Dir dat? E puer einfach Aktiounen déi Dir maache kënnt enthalen:

- Schwätzt mat engem Profi. Wann Dir kënnt, wier et eng gutt Iddi e Beroder ze sichen fir Iech doduerch ze hëllefen. Et gi méi Schichten fir hei auszepaken wéi eng flakeg Pâtisserie, a si hu wahrscheinlech e puer hëllefräich, handlungsfäeg Berodung an Ëmgangstechniken fir Iech. Dir kënnt hei klickt fir e Conseiller bei Iech ze fannen oder een dee mat Iech matenee schafft.

- Ëmginn Iech mat Leit déi Iech mat Frëndlechkeet, Léift a Respekt behandelen. Pfleg d'Frëndschaften déi am meeschte fir Iech heeschen. Stäerkt a verdéiwt se lues a lues mat der Zäit sou datt Dir e feste Fundament vun echt Betreiung an Unerkennung hutt fir op ze bauen.

- Setzt gesond Grenze mat aneren. Wann Dir iergendeng ongesond Verhalen oder Dynamik an anere Bezéiungen erkennt, ass et Zäit d'Zäit ze adresséieren andeems Dir Grenze setzt fir wat Dir wëllt an net toleréiert.

- Erstellt e Visiounsbord. Wann Dir gutt op positiv visuell Verstäerkung reagéiert, kann e Visiounsbrett e konstante Rappel ubidden firwat Dir dëst maacht. Deckt et mat positiven Ausdréck, Fotoen a Biller déi Iech inspiréieren.

Liest dësen Artikel fir méi detailléiert Informatioun: 8 Emotional Selbstversécherungsstrategien: Këmmert Iech em emotional

Wësst datt Dir gesi gëtt, an héiert a wäert.

Ee vun den Haaptthemen déi meescht Familljebocken konfrontéiert hunn ass net ze gesinn, héieren, oder gegleeft ginn.

Vill vun hinnen hu probéiert (dacks e puermol) anerer ze wësse wat doheem leeft an engem Versuch Hëllef ze kréien. Awer keen huet nogelauschtert.

Besonnesch Narcissistesch Elteren hunn dacks jiddereen ausserhalb vum Stot verfouert. Si schalten de Charme un, wa se an anere Leit hir Präsenz sinn, sou datt se vun hirem ganze soziale Krees gär a gär sinn.

Wéi Dir Iech virstelle kënnt, géifen d'Leit, déi mengen, dës Leit 'kennen', net engem Kand oder engem Ehepartner gleewen, déi probéiert hunn se ze naysay.

Wann den Narzissist vu jidderengem iwwer d'Themen ugeschwat gëtt, déi opgeworf goufen, géife se entweder Affer spillen, oder verdreiwen eppes dovun andeems se behaapten, deen anere sicht Opmierksamkeet. An da wier et absolut Hell fir erëm heem ze bezuelen.

Dëst kann op laang Dauer zu vill verschiddenen Typen vun emotionale Schied féieren. Zum Beispill, niewent der potenzieller Iessstéierungen an / oder emotionaler Taubness virdrun erwähnt, hunn d'Leit, déi Sëndbock gemaach goufen, dacks vill Probleemer mat Vertrauen an aner Leit.

Si si mat der Iddi opgewuess ginn, datt déi noosten hinnen zwangsleefeg hiert Vertraue verroden.

Ausserdeem kéinten se hir eege Emotiounen net emol erkennen, well hinne stänneg de Géigendeel gesot gouf vun deem wat se denken oder spieren.

Nees, mir empfeelen drun dës an aner Themen mat engem mentale Gesondheetsspezialist auszepaken, well d'Heelung vun esou Wonne wäit iwwer de Spillraum vun engem Internet Artikel geet. Klickt hei fir e Beroder ze fannen fir mat ze schaffen.

Gitt d'Belaaschtung vun der Léift vis-à-vis vun Ärem beleidegende Familljemember (en) of.

Denkt drun datt déi meescht Leit programméiert sinn ze denken datt se hir Familljemembere bedingungslos mussen hunn. No all, ass dat wat 'Famill' alles ass, richteg? Léift an Ënnerstëtzung?

Gutt, nee.

Dir 'schëlleg' keng Léift just well se DNA mat Iech deelen. Wann Dir Bande mat Äre Mëssbraucher schneide musst fir ze heelen, da maacht dat. Dat ass absolut okay, an och encouragéiert.

Wann Dir awer ëmmer nach fillt wéi wann se Är Léift verdéngen wéinst der Bindung déi Dir deelt, wéi ongesond et och ass, dat ass och an der Rei. Är Emotiounen sinn Är eege, an Dir kritt ze diktéieren wéi Dir Iech fillt oder net fillt. Dat selwecht gëlt fir ob Dir wielt dës Gefiller auszedrécken oder net.

An engem Fall wou Dir ëmmer nach Léift fillt, awer net wëllt mat Äre Mëssbraucher associéieren, ass et gesond an encouragéiert se vu wäitem gär ze hunn. Dir kënnt hinnen ëmmer nach gutt Energie schécken, an hoffen op hiert Wuelbefannen a Gléck, andeems Dir Distanz hält fir Iech selwer ze schützen.

Erëm, wann Dir mengt datt Är kierperlech Sécherheet kéint a Gefor gesat ginn duerch e beleidegend Familljemember konfrontéiert, gitt et net alleng. Sicht Ënnerstëtzung a befollegt de Rot vun de Profien.

Dir sidd nach ëmmer net sécher wéi Dir mam Familljebock oder wéi Dir emotional heilt? Schwätzt mat engem Beroder haut deen Iech duerch de Prozess lafe kann. Klickt einfach hei fir mat engem ze verbannen.

Dir kënnt och gär: