7 Weeër fir eng méi léif Persoun ze sinn

Fannt Dir datt et e Mismatch gëtt tëscht der Persoun déi Dir gär wéilt sinn an der Persoun déi Dir elo wierklech sidd?

Vläicht ass et en Ausléiser ginn deen Iech bewosst huet datt d'Zäit fir Ännerung elo ass.

Dir hutt vläicht eppes gemengt oder verletzt gesot oder gemaach, wat zu onerwaarten oder vläicht zerstéierende Konsequenzen resultéiert, wat Iech opgeruff huet Iech selwer an enger méi frëndlecher, méi empathescher Form nei ze maachen.





Oder vläicht sidd Dir e bësse méi al a méi schlau ginn a realiséiert datt Är Knéi, feist Äntwert net déi bescht Léisung an de meeschte Situatiounen ass.

Wann dat de Fall ass, ass et derwäert d'Inspiratiounswierder vum Autor Bernajoy Vaal am Kapp ze halen:



Flott mat de Leit ze sinn, déi Dir net gär hutt, gëtt net zweegesat genannt, et heescht grouss ginn.

Déi gutt Noriicht ass datt et léif mat aneren ass kéint Äert eegent Liewensrees verbesseren.

Dir hutt vläicht gemierkt datt glécklech, léif, frëndlech Leit méi erfollegräich schéngen ze sinn, egal wéi se hir Hänn dréinen.



Nach méi positiv ass datt all Berodung fir eng méi schéi Persoun ze ginn an zwee kuerz awer mächteg Wierder destilléiert ka ginn: sief léif .

Also, loosst eis e puer Strategien kucken, déi Dir ganz einfach adoptéiere kënnt fir eng méi schéi Persoun ze ginn an eng besser Versioun vun Iech selwer.

1. Léiert Iech roueg ze halen.

Ee vun de Grënn datt Dir vläicht net sou léif Persoun sidd wéi Dir gär hätt, ass datt Dir kämpft fir Är Reizung bei der Inkompetenz vun aneren ze enthalen.

Wann den Drock ufänkt ze bauen, ginn all Gedanken, déi Dir hätt kënne probéieren ze schéi maachen, zur Fënster eraus.

Ier Dir et wësst, flunkere Funken an Dir seet béis Saache.

E super Wee fir Iech selwer ze berouegen an Är Äntwert ze diffuséieren ass eng Entspanungstechnik ze benotzen.

wéi een ze soen datt Dir se net gär hutt

Wann d'Telltale Zeeche vu steigenden Ierger ufänken, ginn et eng Rei Méiglechkeeten déi Dir benotzt fir Är Stëmmung ze berouegen an d'Situatioun ze diffuséieren.

Spazeieren goen.

Zäit ewechzehuelen vun deem Szenario deen Iech ophält kann bedeitend Virdeeler ervirbréngen.

D'Been ze strecken an e Raum tëscht Iech ze stellen an d'Thema ginn Iech eng méi roueg Perspektiv.

Déif Atmung.

Fir e bal direkt berouegende Effekt, klappt näischt déif Atem.

Wann Dir Iech fillt Iech opgerullt ze ginn, huelt en déif Otem duerch Är Nues. Halt et fir 5 Sekonnen an ootemt dann lues duerch de Mond eraus.

Widderhuelen dëst e puer Mol.

Wann Dir d'Technik beherrscht hutt, kënnt Dir Iech an der Hëtzt vum Moment berouegen an d'Kontroll séier zréckhuelen ier den Mr / s Nasty vum Mr / s Nice iwwerhëlt.

D'Virdeeler sinn nach méi grouss a breet gefächert wann Dir Atemübungen Deel vun Ärem Alldag maache kënnt.

Meditatioun.

Dëst ass eng méi laangfristeg Léisung fir Iech ze hëllefen e Wee ze fannen fir eng méi schéin, méi roueg a méi akzeptabel an tolerant Persoun ze sinn.

Meditatioun brauch e bëssen Ustrengung an Engagement fir an der alldeeglecher Praxis ëmzesetzen, awer hir Effekter kënne liewensverännerend sinn a méi wäit ginn wéi just eng méi schéin Persoun ze maachen.

2. Wësse wéini Dir de Mond haalt.

Et ka sinn datt Dir eng laang gehale Gewunnecht hutt béis Saachen iwwer aner Leit ze soen.

Wann dat de Fall ass, just ophalen.

wéi een op fuddelen Ukloe reagéiert

Wann Dir eng Tendenz hutt fir aner ze läschen an hir Leeschtungen ze belittelen, da sidd léif amplaz.

Denkt un den ale Maxim: 'maach wéi Dir géift gemaach ginn.'

Probéiert net deenen aneren eppes ze soen, wat Dir net géift gär iwwer Iech héieren oder direkt op Äert Gesiicht gesot hutt.

Kuerz gesot, sidd méi wéi den Thumper. Denkt un den uber-séissen Hues vun Disney, deen de Papp seng schlau Wierder widderhëlt:

Wann Dir net eppes flott ka soen, sot guer näischt.

Och wann dëst en zevill vereinfacht a kanneregt Gefill ka schéngen, ass seng Einfachheet dat onvergiesslech an dofir effektiv.

Wann Dir et an Ärem Geescht hält, kann hëllefe Wierder ze stoppen déi Dir spéider bedauert datt Dir aus Ärem onrouege Mond erausgitt.

Probéiert just een Dag léif ze sinn an déi Positiv ze gesinn amplaz déi Negativ. Da maach et fir en aneren Dag a sou weider.

De Buddhismus hätt et datt d'Basisgesetz vu Karma dëst ass: wann Dir Frëndlechkeet verbreet, kënnt et zréck op Iech.

Dir wäert geschwënn d'Virdeeler gesinn wéi Är 'Niceness' op Iech zréck reflektéiert.

3. Soen Äddi dem Zynismus.

Et gi wéineg Saachen déi méi wahrscheinlech Är Stëmmung schwaarz maachen an Iech kratzeg an reizbar maachen wéi Iech zynesch ze sinn a schaarf Kommentarer ze maachen.

Zynesch ze sinn ass dacks e Verteidegungsmechanismus als Äntwert op d'Gefill datt Dir an der Täsch gelooss oder enttäuscht gi sidd.

Anstatt Är richteg Emotiounen ze weisen an Äert Häerz op Är Hülse ze droen, schützt Dir Iech vun hinnen andeems Dir lästeg an negativ ass.

Wann Dir sou eng downbeat Vue vum Liewen hutt, ass et nëmme logesch datt Dir béis an derisiv sidd fir anerer.

Zynismus kann esou en déiwe Sëtz sinn, datt et net déi einfachst Astellung ass fir nei auszestellen.

Awer et ass méiglech.

ee Wuert fir Iech selwer Lëscht ze beschreiwen

Dësen Artikel ass e gudde Startpunkt: Wéi Fir Opzehalen Zimmlech Zynesch ze sinn: 8 Kee Bullsh * t Tipps!

4. Zielt Är Segen.

Dëst kléngt vläicht e bëssen aktuell wéi eng Iddi, awer eng Studie op der University of Kentucky fonnt datt Dankbarkeet net nëmmen d'mental Gesondheet an d'allgemeng Wuelbefannen verbessert, awer och d'Frëndlechkeet fördert.

Mat enger Grupp vun 900+ Studenten hunn d'Fuerscher gewisen datt Dankbarkeet de Leit hëlleft méi sensibel géintiwwer aneren ze sinn a méi Suerg fir si ze weisen.

Wat méi ass, encouragéiert et d'Konzept vun aneren ze hëllefen an d'Entwécklung vun Empathie.

Dës Verhalen si vital Faktoren fir eng méi schéi a méi ugesinn Persoun ze ginn.

Also huelt Iech Zäit fir dankbar ze sinn fir dat wat Dir wierklech hutt Dividenden ze bezuelen.

5. Probéiert d'Schong vun anere Leit un fir d'Gréisst.

Eng méi grouss Empathie fir d'Gefiller an d'Emotiounen vun aneren z'entwéckelen erlaabt Iech hir Situatioun besser ze verstoen.

Widderstoen d'Versuchung fir iwwerraschend Uerteeler iwwer eng Persoun ze maachen. Amplaz, schwätzt mat hinnen a probéiert d'Saachen aus hirer Perspektiv ze gesinn.

Entlooss net d'Schwieregkeeten oder d'Schmerz, déi se leiden, probéiert léiwer mat hinnen ze bezéien.

Wann iergendeen hir Woe lëscht, ass et einfach Iech selwer auszeschalten a waart just op se stoppen ze schwätzen.

Amplaz d'Entwécklung vun der Konscht vum aktive Nolauschteren.

E groussen Nolauschterer ze sinn ass e grousse Schrëtt op der Strooss fir e méi schéinen, méi léiwen a méi empathesche Mënsch ze sinn.

Suspendéiert d'Uerteel an d'Kritik an ersetzt dës negativ, verletzend Gefiller mat Empathie an Toleranz.

6. Probéiert Gedold ze hunn.

Gedold ass eng Tugend.

Et gëtt vill Wourecht an dësem zäitlosen Ausdrock, an et kann net eng Qualitéit sinn, mat där Dir am Moment geseent sidd.

Et ass sou einfach frustréiert a reizbar ze ginn mat Leit déi net sou séier nei Saachen ophuelen wéi Dir mengt se sollten.

An och mat deenen, déi Är Gedanken net liesen.

Ier Dir op Är Standardastellung vun Ierger bei hire Mängel zeréckgräift, zitt Iech op, huelt e puer déif Atem, a probéiert méi Gedold a Verständnis ze hunn.

zentangle Iddien fir grouss Skala Doodles

Mierkt datt kee perfekt ass an datt jidderee mat ënnerschiddleche Geschwindegkeeten a verschidde Weeër léiert.

Et ass derwäert Iech selwer ze erënneren datt Dir och Är eege Mängel hutt.

Méi gedëlleg an tolerant ze sinn ass eppes wat Dir sollt zielen an Ärer Sich no enger besserer, méi schéiner Persoun.

Dësen Artikel hëlleft Iech: Wéi Fir Gedold An enger Ëmmer Ongedëlleger Welt

7. Hëlleft anerer.

An der hektescher Wirbel vun eisem Liewen, wann et drëm geet d'Nummer eent ze këmmeren, ass et ganz einfach e Blann ze maachen op Leit déi an Nout sinn.

Déi einfachst Optioun ass sech vun der Nout vun anere Leit zréckzeweisen, als eng Verantwortung vun engem aneren ofzeginn.

Dir sidd scho genuch beschäftegt a sécher si hunn hir Probleemer op sech bruecht, oder?

A wat kritt Dir draus?

Gutt, wéi et sech erausstellt, mécht d'Fuerschung de Salbei Berodung an eis als Kanner getrommelt:

'Et ass besser ze ginn wéi ze kréien.'

Studie mat fMRI Technologie weisen datt den Akt vum Schenken exakt déiselwecht Deeler vum Gehir stimuléiert déi op Iessen a Sex reagéieren.

Wien wousst et?

Also, andeems Dir enger anerer Persoun hëlleft, hëlleft Dir Iech tatsächlech besser ze fillen.

Wat méi ass, déi déi buddhistesch Prinzipien befollegen virschloen datt d'Saachen ofginn an deenen hëllefen an Nout oder manner Glécklech sinn den ultimative Schlëssel fir Freed a Gléck.

Also, dëse leschte Punkt bréngt eis wierklech voll Krees zréck wou mir ugefaang hunn:

De Schlëssel fir eng méi schéin Persoun ze ginn ass wierklech léif ze sinn an déi Persoun déi am meeschten dovu profitéiert ass DIR.

Dir kënnt och gär: